本期由苏州工业园区东延路实验学校马丽华老师为大家推荐由曹刘霞编著的《儿童积极心理学》一书，和家长朋友们分享如何培养孩子受益一生的积极心态。

      近年来一些新闻报道中，孩子因为和父母吵架就离家出走，学生因为被批评了几句就心怀恨意，或因为高考失利产生轻生的念头，此类事件层出不穷。积极乐观的好心态，能让孩子即使身处逆境，也能保持开朗阳光的笑容，并信心满满，随时准备从头再来。父母在养育孩子的过程中可以从以下几个方面来培养孩子的阳光好心态。

      1、培养孩子目标感

      目标感根植于孩子的内心，能让孩子在处理任何事情的时候都有订立目标的习惯和朝着目标一往直前的勇气。0～3岁为孩子目标感的萌芽期，4～6岁为其目标感的关键形成期。

      家长在孩子0-3岁时可以和孩子一起玩类似“穿越隧道”“障碍物爬行”等游戏，让孩子在这过程中克服困难，朝着游戏设定目标前进，培养孩子游戏目标感；3岁以后让孩子区分物品或事件的界限，比如吃饭要在餐桌上，作业写完放进书包等培养孩子区域目标感；出门有意识教孩子辨认方向，记住标志性建筑，培养孩子方向目标感；给孩子灌输时间概念，比如将“再等一会儿”改成“再等5分钟”，这能让孩子在潜意识更有计划性和目标意识；在孩子完成某件事情，及时给予肯定，并给孩子“该事情已经结束”的提示，培养孩子成就目标感。

      2、提高逆境掌控力

      逆商高的孩子在挫折面前更容易保持积极乐观的态度，从而拥有更长久的快乐和幸福感。保罗·斯托茨教授将逆商划分为控制感、责任归属、影响范围和持续时间。

      家长可从这四个维度入手：帮助孩子认清能力优势，结合当前的困难，及时鼓励，寻找方法，提升对困境的控制感；和孩子客观地分析内外因，确认造成困境的责任归属；明确地告诉孩子挫折事件的影响范围不会无限扩大，持续时间也不会是永久性的。

      3提供脚手架支持

      如果挑战某项任务失败，孩子会意识到自己的能力不足，很容易放弃，回到自己的“能力舒适区”内。走出舒适区很难，而孩子本身意志力薄弱，缺少主观能动性驱使他们去克服困难。家长应适时地提供“脚手架”式的支持，协助孩子在自我认知上从“能力不够”转变为“也许我可以试一试”，进而发现探索和坚持的乐趣。

      4、养成运动好习惯

      运动不仅能够强身健体，还能缓解紧张、抑郁的情绪，让人保持乐观开朗的心境。为了让孩子拥有乐观开朗的心境，在挫折面前能迅速恢复满满的活力，家长要有意识地多给孩子创造运动机会，让他们养成积极运动的好习惯。家长可以这样做：

      1．限制电子产品使用时间，每天最多不要超过2小时，让孩子多将时间花在运动和其他活动上。

      2．根据孩子的年龄、爱好、能力等方面的特点，让孩子多尝试不同类型的运动找到喜欢的运动方式。

      3．带孩子观看职业比赛。激烈比赛和职业运动员的精彩表现，往往能激发孩子的兴趣，让TA发自内心地想要去尝试该项运动。运动员奋勇拼搏永不放弃的运动精神，也会感染孩子。

      4．不拘运动地点和方式。比如，在家转呼啦圈，在小区里的运动器械上拉伸四肢。

      5．多陪孩子一起运动。家长是孩子的榜样，陪孩子跑步、打球，做亲子运动游戏等，都是不错的选择。

一审一校：马丽华

二审二校：周凯雯、陆兆甜

三审三校：张磊