本期节目由苏州工业园区文萃小学专职心理老师江慧慧为大家推荐澳大利亚布鲁斯•罗宾森教授的《忙碌爸爸也能做好爸爸》，和家长朋友们分享忙碌的爸爸如何打开“好爸爸”的开关，抽出有限的时间陪伴孩子，创造亲子黄金时间，拉近亲子关系，助力孩子健康成长。

      有调查结果显示，80%以上的男士认为灵活的工作时间比金钱、名望、权力更重要，他们想要更多的家庭时间。很多职场中的爸爸既想高效地工作，又想照顾孩子，想成为一位“好爸爸”。

      要创造亲子黄金时间：爸爸高质量地陪伴孩子，全身心的陪伴，找到孩子的需求，与孩子有想法的沟通，情感的交流。

      1、挤出“工作之余”

      珍惜早起的时光，愿意放弃多睡一会儿的机会换来与孩子相处的时间，试着给孩子做早饭，陪孩子一块吃个早餐，在早餐中与孩子聊聊。推掉一些不必要的应酬，把手机放在一边，和家人共进晚餐，更多地陪伴家人。同时提高工作效率，尽量不加班，挤出更多的“亲子时间”。

      2、错时上下班

      偶尔尝试错时上下班，跟公司商量早上晚半个小时去，这样可以陪孩子去上学或者下午早点下班，去接孩子，孩子和爸爸肩坐在车上，闲聊一天的学校生活。抓住路上的谈话机会，普通的闲聊对孩子对你都会意义非凡。

      3.孩子事放日程

      把孩子重要的事情放进日程表，也可以让孩子巧妙地加入你的工作中。孩子参与了爸爸的工作，了解了爸爸的工作性质，加深了亲子关系，同时拓宽了眼界。把孩子的重要时刻视为工作的重要时刻，并且把他们写进你的工作表里，这会时刻提醒你，你不仅是一个工作者，更是个父亲。

      4、“爸爸日”

      偶尔让爸爸担任妈妈的角色照顾整个家庭，让妈妈适时充电，以更好的状态照顾家人。

      5.带孩子出差

      出差前可以和孩子说你离开家的原因，在哪儿忙着，忙些什么，增强孩子的参与感。出差时，可以电话视频和孩子讲述出差的趣事。如果可以，尝试“出差时带着孩子”，一次只带一个，去远距离的地方，建议带7岁以上儿童，和孩子一起做出行计划，短期离开校园可以收获多种知识，对孩子的学习产生积极的影响。

      那怎样才能知道自己是不是一个“好爸爸”呢？孩子和我关系亲密，这肯定说明你是个“好爸爸”。如果孩子对你会进行适度的批评或开玩笑，这也说明你们的关系很好。另外孩子、妻子、亲戚或是自己的评价都有价值，而根据孩子与他人的关系来评判，这是个更好的选择。

      各位忙碌的爸爸们，从现在开始，打开“好爸爸”的开关，创造属于你和孩子的黄金时间，陪伴孩子去探索自己的未来世界吧。

一审一校：江慧慧

二审二校：周凯雯 陆兆甜

三审三校：张磊