2025年6月6日，第30个全国“爱眼日”来啦！今年的主题是 “关注普遍的眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。让我们一起走进眼睛的奇妙世界，学习保护这扇“心灵之窗”的小妙招，共同守护明亮双眸吧！

全国爱眼日的由来

眼珠圆圆的像黑葡萄，睫毛弯弯像小扇子，组合在一起就像可爱的数字“6”。早在1996年，好多关心大家眼睛健康的叔叔阿姨一起商量，决定把每年的6月6日定为“全国爱眼日”。

爱眼护眼小知识

1.充足的户外活动

0—6岁是预防近视的关键时期，每天保证2小时以上的户外活动时间至关重要。在阳光下奔跑、嬉戏，不仅能锻炼身体，还能促进视网膜分泌多巴胺，有效预防和控制近视。

2.吃出明亮眼睛

多吃富含维生素的蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、胡萝卜，还有富含叶黄素的菠菜，以及含有维生素C的甜橙等。这些食物能为眼睛发育提供充足营养，就像绘本《眼镜公主》里说的：红橙黄绿紫，眼睛喜欢彩虹餐！

3.正确读写姿势

看书写字时，像小松树一样坐得笔直，眼睛和书本保持一尺左右的距离。千万不要躺着、趴着看书，也不要在走路、坐车、吃饭时看书，更不能在光线过强或过暗的地方阅读。

4.减少电子产品的使用

持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。

5.定期视力检查

密切关注眼健康，定期进行视力检查，通过视力表检测视力，做到早监测、早发现、早干预、早治疗。

6.注意用眼卫生

注意卫生，不用脏手揉眼睛，避免细菌感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

爱眼护眼在行动

想知道华池宝贝们是怎么守护小眼睛的吗？快跟着镜头，一起来看看他们的行动吧！拿起眼球模型，就像手捧一颗星球，仔细观察眼睛的构造，亮晶晶的眼睛里满是好奇。翻开爱眼绘本，点开科普视频，哇！里面藏了好多关于眼睛的小知识呀！伸出小手，认真模仿眼保健操的动作，按睛明穴、轮刮眼眶，为眼睛安排一场温柔的“SPA”，驱散眼部的酸胀与干涩。

爱眼绘本推荐

内容简介：有一位公主，最近她好像怪怪的，先是把桔子当作网球打，喷得大家一脸桔子汁。又把小羊当小狗，拿着骨头喂羊吃。这究竟是怎么一回事呢？原来是公主近视了，那近视可以治疗好吗？可以预防吗？让我们一起探索吧！

内容简介：“大大的眼睛长长的脚，大眼镜妖怪找呀找，找个‘倒霉蛋’做朋友，让他永远都无法逃！”大眼镜妖怪最爱一边唱着歌一边寻找“倒霉蛋”的鼻子安家。这天，她找到了一个目标——爱看电视的小胖。小胖会成为她的“倒霉蛋”吗？

爱眼护眼，行动起来！

愿每个宝贝都能用明亮的眼睛迎接光明的未来！

一审一校：许蔚岚、倪晨骜

二审二校：柴丹

三审三校：吴燕