你会管理你的压力吗?——记新城花园小学工会活动之“压力管理工作坊”

文章来源:园区教育网 阅读数: 发布时间:2010年05月25日

      生活中有方方面面的压力,也许来自生活,也许来自工作,也许来自孩子……也有因为压力而产生的焦虑、紧张、担心、烦躁等负面情绪。“如何给自己解压?”这成为新城花园小学工会关心教师身心健康的一个着眼点。
      5月21日下午,由学校工会牵头组织,与校心理组合作,一次心理体验活动正在新城花园小学里静静地进行着。在新城花园小学会议室里,教师们正兴致盎然地跟随着学校心理组教师苏志芳一起走进“压力管理工作坊”。
      放松心情,舒畅肢体,给自己的身心放上四十分的假。在苏老师的引导下,老师们暂时忘却了自己教师的身份,关闭手机投入地参加练习。他们谈论情绪、压力的来源,并且分别通过认知分析法、深呼吸、喝水以及逐步抽离法几个步骤,尝试处理自己的压力。
      在不知不觉中,处理压力的过程在头脑中完成。走出会议室时,有的老师顿觉心中舒畅,又信心满满地投入新一轮的工作中去了。还有的老师说体验过后发现,真的有所收获!